Observa el teu món sense jutjar i amb un pensament positiu
“És una capacitat humana universal i bàsica, que consisteix en la possibilitat de ser conscients dels continguts de la ment moment a moment”. M. Simón
El Mindfulness és una tècnica psicoterapèutica integrada dins de la Teràpia Cognitiu Conductual, de tercera generació, que t’ajuda a afrontar problemes físics i psicològics, incrementant la teva intel·ligència emocional, reduint estats d’ansietat i d’estrès i millorant els teus estats emocionals. Veient en el moment present en l’aquí i l’ara i en un estat de consciència plena.
Actualment existeixen clares evidències científiques dels nombrosos beneficis que la pràctica meditativa té sobre la nostra salut, incrementant el nostre benestar físic, emocional i espiritual.
Existeixen també nombrosos estudis científics que corroboren que el Mindfulness provoca canvis neuronals en el nostre cervell, activant les àrees dels lòbuls frontals i temporals del mateix, augmentant el gruix cortical en àrees com l’ínsula anterior i les àrees cerebrals del còrtex frontal, implicades en la integració de l’emoció i de la cognició, així com, les àrees corticals sensorials, aportant un increment de la nostra pròpia consciència i autoreflexividad.
Introduir el Mindfulness en l’organització repercuteix directament en la consecució dels seus objectius, millorant l’eficàcia, l’eficiència i la productivitat de l’organització.
Per aquest motiu empreses com Apple, Nike, Intel, Privalia, General Mills, Starbuck, s’han incorporat ja al Mindfulness en els seus treballadors.
El Mindfulness a la empresa permet:
El Mindfulness aporta al treballador: