mindfulness

Observa el teu món sense jutjar i amb un pensament positiu

Viure en l’atenció plena és una filosofia de vida

“És una capacitat humana universal i bàsica, que consisteix en la possibilitat de ser conscients dels continguts de la ment moment a moment”. M. Simón

El Mindfulness és una tècnica psicoterapèutica integrada dins de la Teràpia Cognitiu Conductual, de tercera generació, que t’ajuda a afrontar problemes físics i psicològics, incrementant la teva intel·ligència emocional, reduint estats d’ansietat i d’estrès i millorant els teus estats emocionals. Veient en el moment present en l’aquí i l’ara i en un estat de consciència plena.

Mindfulness i autoconsciencia

Actualment existeixen clares evidències científiques dels nombrosos beneficis que la pràctica meditativa té sobre la nostra salut, incrementant el nostre benestar físic, emocional i espiritual.

Existeixen també nombrosos estudis científics que corroboren que el Mindfulness provoca canvis neuronals en el nostre cervell, activant les àrees dels lòbuls frontals i temporals del mateix, augmentant el gruix cortical en àrees com l’ínsula anterior i les àrees cerebrals del còrtex frontal, implicades en la integració de l’emoció i de la cognició, així com, les àrees corticals sensorials, aportant un increment de la nostra pròpia consciència i autoreflexividad.

Beneficis del Mindfulness

  • Incrementa la nostra intel·ligència emocional.
  • Regula les nostres emocions.
  • Contribueix a reduir l’estrès i l’ansietat millorant el nostre estat d’ànim.
  • Millora els estats depressius.
  • Facilita la prevenció i l’afrontament de determinades patologies mèdiques.
  • Reforça el nostre sistema immunològic.
  • Redueix la percepció del dolor neuropàtic.

Beneficis del Mindfulness a les organitzacions i empreses

Introduir el Mindfulness en l’organització repercuteix directament en la consecució dels seus objectius, millorant l’eficàcia, l’eficiència i la productivitat de l’organització.

Per aquest motiu empreses com Apple, Nike, Intel, Privalia,  General Mills, Starbuck, s’han incorporat ja al Mindfulness en els seus treballadors.

El Mindfulness a la empresa permet:

El Mindfulness aporta al treballador:

Si estàs interessat/da en conèixer els beneficis del Mindfulness, posa't en contacte amb nosaltres.

Contacta amb la teva psicòloga SheN

o també pots contactar amb nosaltres:

699 239 177

699 239 177

info@terapiashen.com