5 días de mindfulness. Respira autoestima (Audiolibro)

Descripción

En tan solo 5 días aprenderás a aumentar tu autoestima y tu felicidad.

Con unas sencillas pautas aprenderás a quererte y a conocerte mejor.

Es un curso de Mindfulness que puedes realizar tú mismo/a, siguiendo las pautas que te vamos proponiendo a lo largo del audiolibro, a través de ejercicios y audios de mindfulness.

¡Un curso creado para desarrollar Autoestima!

Instrucciones de uso

Realizar este curso es muy fácil. Sólo necesitas descargar tu audiolibro e ir siguiendo el programa de cada día.

Día a día encontrarás una serie de ejercicios, dinámicas y Mindfulness guiados.

¿Qué es la autoestima?

Autoestima es la capacidad de tener una imagen positiva de nosotros mismos, de manera que nos permite sentirnos satisfechos con nuestra manera de ser, sentir, pensar y comportarnos.

¿Cómo trabajaremos la autoestima?

Vamos a desarrollar la autoestima mediante dinámicas que te permitirán conectar contigo mismo desde la creatividad y la espontaneidad. Así mismo, podrás identificar aquellas virtudes que te definen como persona y todo aquello que quieres cambiar.

Objetivos a desarrollar:

• Autonomía
• Reflexión sobre el autoconcepto.
• Automotivación para implicarse emocionalmente en la vida.
• Autoestima y confianza en uno mismo.
• Actitud optimista y empoderamiento al afrontar los retos diarios.
• Capacidad de análisis crítico de uno mismo.

Beneficios del desarrollo de la autoestima:

• Desarrollo de autonomía personal y emocional.
• Automotivación en la consecución de nuestros objetivos.
• Responsabilidad de las propias emociones y pensamientos.
• Autoeficacia emocional, aceptando la propia experiencia emocional.
• Mejorar la tolerancia a la frustración.
• Manejar las emociones y los sentimientos.