5 Días de Mindfulness. Respira Confianza (Audiolibro)

Descripción

En tan solo 5 días, aprenderás a desarrollar tu confianza, facilitando el control de tus emociones y el desarrollo de tu inteligencia emocional.

Con unas sencillas pautas aprenderás a sentirte más seguro ante los conflictos de tu vida, aumentando la seguridad en ti mismo y en los demás.

Es un curso de Mindfulness que puedes realizar tú mismo/a, siguiendo las pautas que te vamos proponiendo a lo largo del audiolibro, a través de ejercicios y audios de mindfulness.

¡Un curso creado para desarrollar Confianza!

Instrucciones de uso

Realizar este curso es muy fácil. Sólo necesitas descargar tu audiolibro e ir siguiendo el programa de cada día.

Día a día encontrarás una serie de ejercicios,   dinámicas y Mindfulness guiados.

¿Qué es la confianza?

La confianza es una emoción que te ayuda a afrontar la experiencia de vida desde la seguridad en ti mismo y en los demás. Te ayuda a sentir que tienes suficientes recursos y herramientas para resolver los conflictos que surgen en tu día a día.

¿Cómo trabajaremos la confianza?

 Vamos a trabajar la confianza en uno mismo mediante dinámicas que te permitirán tomar consciencia de tus pensamientos negativos y limitantes, para poderlos transformar en pensamientos positivos que te faciliten ganar confianza en ti mismo y avanzar hacia tus objetivos, desde una mirada optimista. Así mismo, te proponemos unas dinámicas en las que podrás identificar tu lugar seguro, en el que te vas a sentir confiado y protegido.

Objetivos para desarrollar:

• Desarrollar tu confianza y tu empoderamiento.
• Tomar consciencia de tus creencias limitantes.
• Desarrollar una mirada positiva de ti mismo y de la vida.
• Reflexionar sobre tu propio autoconcepto.
• Trabajar la escucha activa y empática contigo mismo.
• Desarrollar tu capacidad de introspección.

Beneficios del desarrollo de la confianza:

• Capacidad de afrontar las dificultades de la vida.
• Sensación de empoderamiento y de seguridad en uno mismo.
• Mirada positiva y optimista hacia uno mismo y hacia los demás.
• Desarrollo de las habilidades sociales, tales como, la empatía.
• Ir en la dirección de tus objetivos de vida.