mindfulness
Observar tu mundo sin juzgar y con un pensamiento positivo

Vivir en la atención plena es una filosofía de vida

El mindfulness es una técnica de meditación que nos permite vivir la vida en el aquí y el ahora, combinando la capacidad de conciencia plena y la presencia atenta y reflexiva de lo que nos sucede.

«Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. M. Simón»

Una técnica saludable

Actualmente existen claras evidencias científicas de los numerosos beneficios que la práctica meditativa tiene sobre nuestra salud, incrementando nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.

Beneficios del Mindfulness

  • Incrementa nuestra inteligencia emocional.
  • Regular nuestras emociones.
  • Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad mejorando nuestro estado de ánimo.
  • Mejora los estados depresivos.
  • Facilita la prevención y el afrontamiento de determinadas patologías médicas.
  • Refuerza nuestro sistema inmunológico.
  • Reduce la percepción del dolor neuropático.

Mindfulness y autoconsciencia

Existen numerosos estudios científicos que corroboran que el Mindfullness provoca cambios neuronales en nuestro cerebro, activando las áreas de los lóbulos frontales y temporales del mismo, aumentando el grosor cortical en áreas como la ínsula anterior y las áreas cerebrales del córtex frontal, implicadas en la integración de la emoción y de la cognición, así como, las áreas corticales sensoriales, aportando un incremento de nuestra propia consciencia y autoreflexividad.

Contacta con tu terapeuta shen