mindfulness

El Mindfulness es una técnica cognitiva – conductual que potencia la capacidad atencional, calma la mente y mejora tu bienestar emocional, desarrollando la consciencia plena y la presencia atenta y reflexiva de lo que nos sucede.

«Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.» 

M. Simón.

Existen numerosos estudios científicos que corroboran que el Mindfulness provoca cambios neuronales en nuestro cerebro, activando las áreas de los lóbulos frontales y temporales del mismo, aumentando el grosor cortical en áreas como la ínsula anterior y las áreas cerebrales del córtex frontal, implicadas en la integración de la emoción y de la cognición, aportando un incremento de nuestra propia consciencia y autoreflexividad.

Beneficios del Mindfulness

  • Incrementa nuestra inteligencia emocional.
  • Regular nuestras emociones.
  • Contribuye a reducir el estrés y la ansiedad mejorando nuestro estado de ánimo.
  • Mejora los estados depresivos.
  • Facilita la prevención y el afrontamiento de determinadas patologías médicas.
  • Refuerza nuestro sistema inmunológico.
  • Reduce la percepción del dolor neuropático.


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